קורס מורים בכירים לויג'נאנה יוגה
ימי חמישי בחיפה
עם נופר חי ויובל בן מרדכי
בליווי אורית סן-גופטה
מסלול תלת-שנתי
מוכר ארגון מורי היוגה
מהי ויג׳נאנה יוגה?
• ארבעת המרכיבים של ויג’נאנה יוגה שבכל אימון יש – ישיבה שקטה, תרגילי נשימה, תנוחות יוגה, ולימוד של טקסט. • אימון בכל תנוחות היוגה בצורה מיוחדת, באמצע ובאי פגיעה – נלמד את שפת שבעת העקרונות החיוניים של ויג’נאנה יוגה – הרפיית הגוף, השקטת התודעה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, והתארכות והתרחבות. • אנחנו לומדים אימון יומי בבית. בכל יום, משפחה אחרת של תנוחות לפי מדריך האימון של ויג’נאנה יוגה. האימון זורם, ברצפים קבועים של תנוחות. הדיוק בתנוחה מתוך הקשבה פנימה.
הקורס נבנה כתהליך תלת-שנתי המשלב תרגול מעמיק, חקירה של טקסטים מסורתיים, לימוד קבוצתי, התבוננות אישית, והעמקה עיונית ומתודולוגית בהוראת יוגה.
מסלול תלת-שנתי
הקורס נפרש על פני שלוש שנים, ומתקיים ביום חמישי בבוקר, מאוקטובר ועד יוני בכל שנה.
בכל שנה מתקיים ריטריט בן שלושה ימים, ובשנה השלישית מתקיים ריטריט בן חמישה ימים בהנחיית אורית סן-גופטה.
שנה א׳ – הנחת יסודות:
- תרגול יומי: ישיבה, נשימה, תנוחות
- לימוד עיוני של שבעת עקרונות היסוד
- הכרות עם טקסטים מסורתיים: יוגה סוטרה, האטה יוגה פראדיפיקה
- פיתוח שפת הוראה בסיסית, התבוננות בגוף ובתודעה
- ריטריט שנתי בן 3 ימים
שנה ב׳ – העמקה והתפתחות:
- המשך תרגול יומי והעמקה בטכניקות נשימה ומדיטציה
- חקירה של תנוחות לעומק: עוצמה, יציבות ודיוק
- פיתוח יכולות הוראה מתקדמות, תרגול מול הקבוצה ומתן משוב
- לימוד אנטומיה, פיזיולוגיה ופתולוגיה בהקשר של תרגול יוגה
- ריטריט שנתי בן 3 ימים
שנה ג׳ – הבשלה והובלה:
- העמקה אישית בתרגול ובהנחיה
- עיצוב קו הוראה אישי, הנחיית קבוצות
- לימוד אתיקה של הוראה ויחסי מורה–תלמיד
- ריטריט שנתי בן 5 ימים בהנחיית אורית סן-גופטה
לפני 15 שנה פתחתי את סטודיו נאיה יוגה בחיפה ושם מלמד עד היום :)
ב2021 התחלתי ללמד קורס מורים ליוגה
בשיעורים מנסה לשלב בין זרימה ובין ביצועה נכון ומדוייק של התנוחות, מלמד איך למצוא ולשמור על האמצע ומקפיד להתאים את האימון לתלמידות ותלמידים בגילאים שונים עם הבנה, ידע ויכולת גופנית שונה
אני מזמין אותך ללמוד איתי ביחד איך להיות מתאמנת ביוגה ואיך ללמד יוגה
בוגרת קורס תלת שנתי למורים בכירים בוינגייט בהדרכת נגה ברקאי.
מתוך תרגול של הרבה שנים הבנתי שהיוגה היא עולם רחב ומגוון של דרכים ויש לה צורות רבות, אבל כולן מובילות אותנו אל עצמנו.
אימון יוגה יכול להתאים לכל אחד ואחת כל עוד מקפידים להתאים את האימון ליכולות והמגבלות שלנו, ולא כופים את האימון על הגוף. אז אפשר להתחזק ולהתגמש פיזית ומנטלית ולהימנע מפציעות.
ימי חמישי בחיפה
לבוא להכיר וללמוד איתנו יוגה :)
