הקורס נפרש על פני שלוש שנים, ומתקיים ביום חמישי בבוקר, מאוקטובר ועד יוני בכל שנה.

בכל שנה מתקיים ריטריט בן שלושה ימים, ובשנה השלישית יתקיימו שני ריטריטים בהנחיית אורית סן-גופטה.

שנה א׳ – הנחת יסודות: 

- תרגול יומי: ישיבה, נשימה, תנוחות 

- לימוד עיוני של שבעת עקרונות היסוד 

- הכרות עם טקסטים מסורתיים: יוגה סוטרה, האטה יוגה פראדיפיקה 

- פיתוח שפת הוראה בסיסית, התבוננות בגוף ובתודעה 

- ריטריט שנתי בן 3 ימים

שנה ב׳ – העמקה והתפתחות: 

- המשך תרגול יומי והעמקה בטכניקות נשימה ומדיטציה 

- חקירה של תנוחות לעומק: עוצמה, יציבות ודיוק 

- פיתוח יכולות הוראה מתקדמות, תרגול מול הקבוצה ומתן משוב 

- לימוד אנטומיה, פיזיולוגיה ופתולוגיה בהקשר של תרגול יוגה 

- ריטריט שנתי בן 3 ימים

שנה ג׳ – הבשלה והובלה: 

- העמקה אישית בתרגול ובהנחיה 

- עיצוב קו הוראה אישי, הנחיית קבוצות 

- לימוד אתיקה של הוראה ויחסי מורה–תלמיד 

- שני ריטריטים בני 3 ימים בהנחיית אורית סן-גופטה