נאיה יוגה,יוגה חיפה.
 

יוגה נשית בשיטת מירה ארצי פדן

יוגה נשית היא שיטת יוגה המותאמת לגוף האישה,למחזוריות החודשית ולמעגלי החיים.

ייחודה של היוגה הנשית הוא בהתאמת התרגול לחיי האישה תוך יצירת קשר בין גוף, נשימה ומצב תודעה, דרך היכרות עם השינויים ההורמונליים. כך ניתן להבין כיצד משפיע תהליך הנשימה על מצב בריאותנו הפיזי והמנטאלי, כיצד מתחברת הנשימה לתנועת הגוף בתפקוד בחיי היומיום ומהי החשיבות של מערכת השרירים העמוקים המוזנחים בדרך כלל, בייצוב וארגון חיינו.

ביוגה הנשית התרגול מכוון לאיזון הפרשה ההורמונלית.

בתרגול מושם דגש על עבודה עם האגן המזרימה דם ויוצרת תנועה באברי האגן.

מתוך התרגול תוכל כל אישה לקחת לעצמה מספר תרגילים פשוטים ולבצע אותם באופן שיגרתי על מנת לשפר את איכות חייה.

התרגול הייחודי לנשים מאפשר להבין ולחוות:

>את רצפת האגן

>את הקשר העמוק שבין תנועת הנשימה לרצפת האגן

>השפעת שרירי רצפת האגן ומערכת השרירים העמוקים שלנו על היציבה הן הפיזית והן המנטלית ביומיום

>איזון האגן בעמידה, בשכיבה ובישיבה, עבודה נכונה ותומכת עם שרירי הבטן.

>תנוחות יוגה מוכרות ושילובן בהתאם למחזוריות שלנו כנשים

>עבודה מעמיקה של תנועה, נשימה ופסקי זמן

>נשימות מתאימות והקשר שלהן למצבים שונים בחיינו

>הבנה לגבי רגישות במפרקים בהתאם לשינויים הורמונליים

>היכרות עמוקה עם ההורמונים המשפיעים על חיינו

 



                                  למערכת השעות
         













  שדרות הנשיא 125, חיפה 04-8101921 yuval@nayayoga.co.il Share/Bookmark
אתר זה נבנה ע"י mweb